為進(jìn)一步增強(qiáng)野外拓寬訓(xùn)練辦理，確保野外拓寬訓(xùn)練人員安全，使學(xué)員們渡過(guò)一個(gè)快樂(lè)、安全、環(huán)保的野外拓寬訓(xùn)練。請(qǐng)各學(xué)員嚴(yán)峻自律，盲目尊重如下留心事項(xiàng)：
一、參訓(xùn)紀(jì)律
     1、全部參訓(xùn)人員要遵從領(lǐng)隊(duì)或教練員的安置與指揮，未經(jīng)領(lǐng)隊(duì)或教練員容許，不得私行離隊(duì)停止其它與訓(xùn)練無(wú)關(guān)的活動(dòng)；參訓(xùn)期間全部參訓(xùn)人員嚴(yán)禁吸煙、喝酒、賭博和運(yùn)用毒品及其他任何違禁藥品。
     2、在無(wú)教練輔導(dǎo)的情況下，任何人不得私行攀爬樹(shù)木、巖石，游水或做其它任何危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，不然成果自傲。
二、心理懇求

     全部參訓(xùn)人員在參訓(xùn)期間心理要盡量堅(jiān)持放松狀態(tài)，積極主動(dòng)參加各項(xiàng)拓寬訓(xùn)練活動(dòng)，及時(shí)調(diào)整慌張心情，堅(jiān)持心里自傲，盡大的努力完成各項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目。

三、健康懇求
     參加訓(xùn)練人員假設(shè)患有心臟疾病、誕辰、哮喘、急性傳染病、腰頸椎病、癲癇等易發(fā)性疾病和不合適參加公眾活動(dòng)的疾病，必需提前向領(lǐng)隊(duì)或許教練員細(xì)致匯報(bào)，野外拓寬訓(xùn)練人員依照疾病的嚴(yán)重水平和發(fā)病頻率決斷阻止患者參加活動(dòng)或許阻止參加部分高危拓寬項(xiàng)目，對(duì)患病嚴(yán)重的人員或許患者呈現(xiàn)緊急情況，應(yīng)該采取緊急措施并送醫(yī)就診。
四、著裝懇求
    1、全部參訓(xùn)人員必需穿運(yùn)動(dòng)裝，不宜穿緊身或過(guò)于肥大的衣褲，女士阻止穿裙子等參加活動(dòng)。
    2、全部參訓(xùn)人員必需穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋，阻止穿拖鞋、涼鞋、高跟鞋等參加活動(dòng)。
    3、參訓(xùn)人員在收拾配備時(shí)，應(yīng)將路程中所需的食物、飲水與其他配備分開(kāi)放置。手機(jī)相機(jī)等貴重物品要自備可密封的膠袋保管，避免浸水損壞。背包行李及貴重物品在離車時(shí)要妥善辦理，避免被盜。下車時(shí)，要仔細(xì)清點(diǎn)本身帶著的衣服、食物以及其他貴重物品，一旦丟掉，成果自傲。
五、其他懇求
     1、留心防曬。一般情況下，參訓(xùn)部隊(duì)在早晨啟航，抵達(dá)野外拓寬地址曾經(jīng)將近中午。因?yàn)闅鉁厣砀?、氣候熾熱，驕?yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線特別劇烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下容易被燙壞，并容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。參訓(xùn)人員應(yīng)盡量避免沿海岸線或山脊行走或攀爬。拓寬活動(dòng)中要提前戴太陽(yáng)帽或墨鏡，涂好防曬霜，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上應(yīng)用水，并準(zhǔn)備好藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
    2、適度飲水。夏日野外拓寬活動(dòng)出汗多，必需及時(shí)彌補(bǔ)水分，可是彌補(bǔ)水分要適度。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后很多飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是增加心臟擔(dān)負(fù)，引起更加疲倦，引起很多身體內(nèi)鹽分丟失，容易引發(fā)痙攣、抽筋。參訓(xùn)人員應(yīng)該少數(shù)多次飲水，減少飲水量，增加飲水頻率和次數(shù)，讓水分平衡適度的地彌補(bǔ)，堅(jiān)持膂力。 
    3、避免中暑。夏日參加野外拓寬運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闅鉁馗撸\(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積聚的比分發(fā)的多，假設(shè)不留心防備，熱量難以分發(fā)，纖細(xì)的會(huì)引起熱衰竭，嚴(yán)重的會(huì)引起中暑。因?yàn)橛?xùn)練活動(dòng)中為了防曬，學(xué)員一般戴帽子、穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，但這樣也引起身體熱量難以疾速散熱，為協(xié)助體溫分發(fā)，在烈日下運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該用水把帽子浸濕，在陽(yáng)光照射不到的陰涼處行走時(shí)，再把帽子摘掉，在歇息的時(shí)分，盡量放下背包，解開(kāi)部分上衣領(lǐng)口紐扣，在陰涼和通風(fēng)的中心歇息。當(dāng)發(fā)現(xiàn)中暑現(xiàn)象今后，必需馬上歇息，找一個(gè)陰涼的中心，把患者的雙腳抬高，頭部略微放低，馬上彌補(bǔ)水并服下藿香正氣丸等防暑藥品。
    4、留心安全。野外拓寬訓(xùn)練應(yīng)戰(zhàn)性高，難度大，部分項(xiàng)目對(duì)身體有必定懇求，參訓(xùn)人員必需留心安全。在參訓(xùn)過(guò)程中嚴(yán)峻按照教練員的懇求打開(kāi)活動(dòng)，留心安全細(xì)節(jié)。參加者要在教練員的輔導(dǎo)下操作各種配備，慎重地停止技術(shù)操作，不自覺(jué)操作。正確而且鎮(zhèn)定地籌劃、制定活動(dòng)方案和方案，快速、矯捷地處置危機(jī)，鎮(zhèn)定空中對(duì)危險(xiǎn)。
    5、團(tuán)隊(duì)協(xié)作。參加野外拓寬活動(dòng)的人員必需具有樂(lè)于助人的團(tuán)隊(duì)肉體。團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都要理解本人的人物和責(zé)任，努力發(fā)揮本人的優(yōu)勢(shì)，與隊(duì)友停止優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，前進(jìn)全體的戰(zhàn)役力，確保活動(dòng)作用。  
六、環(huán)保懇求
    參訓(xùn)期間全部參訓(xùn)人員不得亂扔殘余，對(duì)不行降解之物請(qǐng)自行保管在專用殘余袋中，并帶到就近的殘余中轉(zhuǎn)站或帶到訓(xùn)練基地以外的殘余桶，共同維護(hù)的環(huán)境衛(wèi)生。